聖路加国際病院の愛情健康レシピ

参考にしているレシピ本を増やし、沢山のメニューに挑戦して、旦那にダイエットを少しでも楽しんでもらおうと、

最近取り入れ利用している本が
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病院の理事長いわく『食べることは愛です』と。

やはり見た目にも満足させ、美味しさにもこだわっていたり、国際病院だけに早くから洋食メニューを取り入れてきただけあって、レシピ内容もいい感じです。
一汁三菜がいかに大事で減塩など料理作りのコツや、家庭でできる健康な体をつくるたもの知識もしっかり記載されています。

タニタじゃ味が薄い!でも健康食を!と思っている方には、この本がオススメかな?と思います(^-^)

夫婦で成果をあげたダイエット

これは過去(2年前)の話なんですが、

私は産後太りが解消できず
旦那は当時肝臓の数値も今ほどではなく

私は肉食べたい
旦那はアルコール飲みたい

なら、糖質制限ダイエット!!
バァーーーン!!!
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糖質制限ダイエットで有名な江部先生です☆

写真右のdancyuなんて7年前に購入したのもので、その当時から江部先生崇拝して未だに持ってるっていう。

忠実に糖質制限やって、
旦那は大好きな米を絶って、
私も大好きなチョコレートを絶って、
代わりに肉ばっか食いました(笑)

そして3ヶ月くらいで、
夫婦共に5キロほど痩せました。

ちなみにそれを機に体重維持のため、
私は少しでも太ったら翌日必ずリセット
今は仕事と子育てでも体力使うのもあり、上手いこと維持できてます。
ですが、夕飯は私も健康のためタニタ一緒に食べてます。
他にもこそこそ色々食べてますけど(笑)
いや、旦那も週末だけベビースター貪り食ってますけど(笑)

私には糖質制限がすごく合ってたと思います。
糖尿が怪しい数値の方も糖質制限が有効かと
でも、今回の旦那の状況見て、肝臓の負担考えてみると健康食が一番なのかもしれないと思います。
旦那が思いの外着々と少しずつ体重減少☆
旦那のがんばりあっての事ですが。

がんばれ!旦那!
私もがんばってなるべく隠れてチョコレート食べます!(笑)

体脂肪計タニタの社員食堂

現在食事療法8割
運動2割(有酸素運動のウォーキング30分と筋トレ)
で体質改善をしています。

旦那のご飯に一番利用しているレシピ本がこれ
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あの有名なタニタ食堂です。
体脂肪計タニタの社員食堂
体脂肪計タニタの社員食堂 続
体脂肪計タニタの社員食堂 続々

なぜタニタが参考にしやすいか?
それは基本の計量がグラムとかではなく
・大さじ小さじ
・葉っぱが何枚!(キャベツ3枚とか)
・何センチ!(長ねぎ5センチ、人参3センチ)
なんだかアバウトですが、きっちりしすぎない感じがお手軽だし気楽です☆
更には使い回し索引もあり、経済的にもうまくやりくりできます。
タニタが指示される理由を今頃気づきました(*σ´ェ`)σ

以前のダイエットでは糖質制限で有名な江部先生の本をよく参考にしてましたが、糖質制限は効果覿面ですが脂質はあまり気にせず肉ガンガンOKです。
でも今の旦那さん、肝臓の負担を極力減らしたいため、糖質も少なめにはしますが、何よりも脂質大敵です。
バランスのいい飽きない食事を心がけていきます。


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プロフィール
痩せ隊プロフ250

ブログ名:旦那、痩せさせ隊
管理人:ぴっちゅ

内容:30代後半になる旦那の肝臓の数値(GOT,GPT)が異常に高くこりゃイカン!!!
と肝臓にやさしい食事療法始めました。
そして見事半年で数値を正常値に戻すことができました♪
これからも健康を守るためできるだけ継続して更新していきます。

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